tom

HIITって何？ HIITとは高強度インターバルトレーニングのことです。具体的に言うと、高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえすトレーニングのことです。 一般的なHIITのトレーニング方法とは、「20秒全力で運動→10秒休憩→20秒全力で...

水シャワーを5年間続けた結果、免疫力向上や体調改善など驚きの健康効果が明らかに！冷水シャワーのメリットとデメリットを初心者にもわかりやすく解説します。