筋トレ 【痩せる体をつくりたい人必見！】HIITが最強のトレーニングと言われるワケ
HIITって何？ HIITとは高強度インターバルトレーニングのことです。具体的に言うと、高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえすトレーニングのことです。 一般的なHIITのトレーニング方法とは、「20秒全力で運動→10秒休憩→20秒全力で...
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QOL 「水シャワー」を5年間続けてみたら…その驚きの変化とは！
なぜシャワーを水に？ さて、今回のテーマである「水シャワー」！私は夏はもちろん真冬にも水のシャワーを浴びています。なぜそんなことしているの？貧乏なの？頭おかしいの？と周りからいろいろ言われました（笑） なぜ水シャワーをしているのか？その理由...
QOL コミュ力を上げる独学法にたどり着いた。効果あり。
さて、今回のテーマのキーワードである「コミュ力」。私自身もそうですが、皆さんも気になっていたり悩んでいたりするのではないでしょうか？「コミュニケーション能力」は私たちが生活する上で、なくてはいけないスキルです。なぜなら、人と会話することで自...