投資初心者ガイド

なぜ健康でありたいのか？ 長生きしたい。もっと家族と楽しいときを過ごしたい。自分の知らないことをもっと学びたい。個人個人で健康でいたいと思うその先には、もっと強い思いがあります。 健康になりたいのなら健康な状態でいたいことを目的にするのでは...

HIITって何？ HIITとは高強度インターバルトレーニングのことです。具体的に言うと、高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえすトレーニングのことです。 一般的なHIITのトレーニング方法とは、「20秒全力で運動→10秒休憩→20秒全力で...

水シャワーを5年間続けた結果、免疫力向上や体調改善など驚きの健康効果が明らかに！冷水シャワーのメリットとデメリットを初心者にもわかりやすく解説します。