QOL 読書の効果って実際あるの？読書を10年間行った結果
「読書の秋」ということで、今回は「読書」がもたらす効果について、実体験をもとに解説していきたいと思います。私は18歳の頃に読書にはまり、かれこれ10年間読書を継続してきました。この10年間を振りかえって、10年前の自分からどのように変化した...
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筋トレ 【ダイエット成功実績あり！】お金をかけずに痩せる体質まで変化した方法とは
今回は私の日々のトレーニング方法についてお伝えします。詳細な私の自己紹介については、プロフィールをご覧ください。かれこれこのトレーニングを６年間ほど行っています。お金をかけず、体型を維持してきた結果が出て、周りの方からも何をやっているの知り...
転職 【3回転職した結果．．．】大学浪人して20代で3回転職に至った話。
今回は私の今までの経歴をざっとお伝えします。初めてのブログでさらっと自己紹介だけしましたが、筆者がどんな人物か少し興味を持っていたりしませんか？（笑） 現在28歳なのですが、高校卒業した18歳から一般の人生とは少し異なる経歴を辿ってきたので...
筋トレ 【運動がもたらす効果はたった1つ！】10年間トレーニングして実感したこととは．．．
なぜ健康でありたいのか？ 長生きしたい。もっと家族と楽しいときを過ごしたい。自分の知らないことをもっと学びたい。個人個人で健康でいたいと思うその先には、もっと強い思いがあります。 健康になりたいのなら健康な状態でいたいことを目的にするのでは...
筋トレ 【痩せる体をつくりたい人必見！】HIITが最強のトレーニングと言われるワケ
HIITって何？ HIITとは高強度インターバルトレーニングのことです。具体的に言うと、高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえすトレーニングのことです。 一般的なHIITのトレーニング方法とは、「20秒全力で運動→10秒休憩→20秒全力で...