「水シャワー」を5年間続けてみたら…その驚きの変化とは！

1 なぜシャワーを水に？
2 水シャワーを５年間浴び続けた
3 水シャワーを浴び続けた結果
4 水シャワーのメリット
5 私が習慣にしている水シャワー法

なぜシャワーを水に？

さて、今回のテーマである「水シャワー」！私は夏はもちろん真冬にも水のシャワーを浴びています。

なぜそんなことしているの？貧乏なの？頭おかしいの？と周りからいろいろ言われました（笑）

なぜ水シャワーをしているのか？その理由とは．．．やめられないからです！

これが本当なんですよね～。もう5年間は365日、いや1825日冷水を浴びてきました。

もともと大学２年生の夏に水のシャワーを浴びてから習慣になってしまって、今でもお風呂は冷水じゃないと気持ち悪いくらいになってしまいました。温泉も嫌いではないです。むしろサウナも週一で行きます。

水シャワーを５年間浴び続けた

スマホで冷水シャワーと検索するいろいろとメリットなどの情報が出てきます。その情報を見たのは実はごく最近でした。こんなにも記事があるんだなと驚きました。

記事を見てみると「こんな効果あったんだ。」とか、「いやそんな効果１度たりともねぇよ！」と思うようなこともありました（笑）

そしてこれらの記事に共通しているのが「１か月冷水シャワーしてみた」など期間が長くて１年とかでした。

５年目の中堅冷水シャワーイカレ野郎の私からすると、まだまだ初心者だと思われます。

そんな数か月や１年足らずの結果が本当の検証効果なのか？と。

水シャワーを浴び続けた結果

実際に5年間浴び続けた結果から得られた最大の効果は１つ！それは…何も変わらないこと！

これを聞いて、「なんだよ。何も効果なかったのかよ。一気に冷めたわ。冷水だけに」と思われた方。（本当に今のギャグで冷めた方は申し訳ありません。どうぞ暖かい湯船におつかりください。）

「何も変わらない」この意味をよく考えてみてください。実はこの効果、お金で購入しようと思ったらものすごい額になります。その相当な価値のある効果をほぼ無料の（水道料金）冷水シャワーで得られました。

「変わらない」とはズバリ！「見た目が若々しくなる」ということです！

実体験として、26歳の今でもスーパーやコンビニでお酒を買うと20歳超えてますよね？と聞かれることが増えました。また、高校の同窓会では見た目大学生だね～などと結構多くの人に言われました。

なんか自分は童顔なのかな？とか、ただ偶然そうやって声をかけられるのかな？とかいろいろ思ったりはしていたのですが、結構な頻度で言われるのでとても気なるようになってしまいました。

そこで気になって調べた結果「水シャワー」にたどり着きました。

実際水シャワーの効果には以下のような効果があります。

【寒中水泳の効果はわかっていても、実行するのはハードルが高い。そこで代わるのが冷水浴だ。50代にして30代の若さを持つ南雲吉則医師も寒中水泳の効果を認め、自らも冷水シャワーを実践。自著「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」（中経出版）でその効能をこうつづったものだ。
『体内の毒素を排出、浄化するデトックス効果があり代謝がよくなるので若返りの効果がある。そして抵抗力がアップし風邪が引きにくくなる』】
（南雲吉則医師も実践！「1分間の冷水シャワー」で体が若返り、寿命が延びる！？ | アサ芸プラス (asagei.co）

というような記述がありました。