土曜の早朝ランを爽快に！初心者でも快適に走れるランニングシューズの選び方

私がランニングを好きになった理由

小学校から中学時代まで、親に強制されてマラソン大会に参加していた私は、1kmも走るのが苦痛でした。

体育の授業で10km走る日などは、足が棒のようになり、膝も痛く、終わった後はぐったり。

しかし、社会人になり、週末の早朝に10～20km走る習慣を始めると、その景色の美しさと爽快感に気づきました。

特に、朝6時の澄んだ空気の中、河川敷を走ると、日常のストレスがすっと消える感覚があります。
　

ランニングシューズが重要な理由

• 高校時代は、普通のスニーカーで走っていたため、膝や足首を痛めやすかった
• 社会人になってから、距離を伸ばすと足や膝への負担が顕著に
• 適切なランニングシューズに変えたことで、20km走っても膝痛がほぼなくなった

　

初心者向けランニングシューズの選び方

🔹 クッション性

長距離でも足の疲れを軽減。

私の場合、初めてクッション性の高いBROOKSのシューズを履いた日は、10km走った後の足のだるさが半減しました。
　

🔹 フィット感

足の形に合わないと靴擦れが起きます。

実際、以前は幅が狭い靴を履き5kmで小指に水ぶくれができた経験があります。

BROOKSは幅も種類があるため、自分の足にぴったり合うモデルが見つかりました。
　

🔹 重量

軽すぎるシューズは安定感に欠けます。

私の体験では、軽すぎる靴は走っている最中にふらつきやすく、逆に疲れやすかったです。

クッション性と軽さのバランスが取れたBROOKSは、初心者でも安定して走れます。
　

私の実体験：シューズで変わる快適さ

• 週末の河川敷で10km走る日は、初めはスニーカーで膝痛に悩まされました
• 20km走る日は、途中で足の裏が痛くなり、途中で歩くことも
• しかし、BROOKSのランニングシューズに変えてからは、膝の痛みはほぼゼロ、足の疲労も大幅に軽減
• さらに、長距離でもペースが安定し、気持ちよく走れるように
• 朝の爽快感も倍増し、土曜ランニングが楽しみになりました
  　

おすすめブランド【BROOKS】

✨ 快適に走るなら、アメリカでシェアNo.1のランニングシューズブランド BROOKS がおすすめです

• クッション性と耐久性に優れる
• 初心者から上級者まで幅広く支持
• 足へのフィット感が高く、長距離でも疲れにくい

👉私自身もBROOKSのシューズに変えてから、毎週の10～20kmランが驚くほど快適になりました。

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まとめ：快適ランニングはシューズ次第

• 快適に走るには、自分に合ったシューズ選びが鍵
• クッション性・フィット感・重量のバランスを意識
• 初心者でも安心して試せる BROOKS は最初の1足に最適

💡土曜の早朝ランをもっと爽快に楽しみたい方は、まずシューズを見直してみましょう。
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