なぜシャワーを水に？
さて、今回のテーマである「水シャワー」！私は夏はもちろん真冬にも水のシャワーを浴びています。
なぜそんなことしているの？貧乏なの？頭おかしいの？と周りからいろいろ言われました（笑）
なぜ水シャワーをしているのか？その理由とは．．．やめられないからです！
これが本当なんですよね～。もう5年間は365日、いや1825日冷水を浴びてきました。
もともと大学２年生の夏に水のシャワーを浴びてから習慣になってしまって、今でもお風呂は冷水じゃないと気持ち悪いくらいになってしまいました。温泉も嫌いではないです。むしろサウナも週一で行きます。
水シャワーを５年間浴び続けた
スマホで冷水シャワーと検索するいろいろとメリットなどの情報が出てきます。その情報を見たのは実はごく最近でした。こんなにも記事があるんだなと驚きました。
記事を見てみると「こんな効果あったんだ。」とか、「いやそんな効果１度たりともねぇよ！」と思うようなこともありました（笑）
そしてこれらの記事に共通しているのが「１か月冷水シャワーしてみた」など期間が長くて１年とかでした。
５年目の中堅冷水シャワーイカレ野郎の私からすると、まだまだ初心者だと思われます。
そんな数か月や１年足らずの結果が本当の検証効果なのか？と。
水シャワーを浴び続けた結果
実際に5年間浴び続けた結果から得られた最大の効果は１つ！それは…何も変わらないこと！
これを聞いて、「なんだよ。何も効果なかったのかよ。一気に冷めたわ。冷水だけに」と思われた方。（本当に今のギャグで冷めた方は申し訳ありません。どうぞ暖かい湯船におつかりください。）
「何も変わらない」この意味をよく考えてみてください。実はこの効果、お金で購入しようと思ったらものすごい額になります。その相当な価値のある効果をほぼ無料の（水道料金）冷水シャワーで得られました。
「変わらない」とはズバリ！「見た目が若々しくなる」ということです！
実体験として、26歳の今でもスーパーやコンビニでお酒を買うと20歳超えてますよね？と聞かれることが増えました。また、高校の同窓会では見た目大学生だね～などと結構多くの人に言われました。
なんか自分は童顔なのかな？とか、ただ偶然そうやって声をかけられるのかな？とかいろいろ思ったりはしていたのですが、結構な頻度で言われるのでとても気なるようになってしまいました。
そこで気になって調べた結果「水シャワー」にたどり着きました。
実際水シャワーの効果には以下のような効果があります。
というような記述がありました。
確かに水シャワーを浴びてから1度も風邪を引いておりません。面倒臭がりで、手洗い・うがいもほとんどしません。（ただただ不潔）
この記事を読んでからは、結構当てはまることが多かったです。
あと付け加えるとメンタル面のリセットができるようになったと感じます。水シャワーを浴びた後はめちゃくちゃスッキリします。
この表現だと抽象的なのでロジック的にお伝えしますと、水シャワーを浴びると交換神経が活発になります。そしてシャワー後は副交感神経に切り替わりリラックス状態になります。
つまり、体の神経が正常に働き、ストレスフリーのリラックス状態が持続する体に変化します！
私のように日々社畜として働いていると、少なくともストレスが溜まります。それが原因で人にあたってしまったり、逆に自分を追い詰めて自律神経失調症に陥ったりする場合もあります。
水シャワーはその乱れた自律神経を整えてくれます！マジでその効果については保証します！
水シャワーのメリット
私が水シャワーを浴びて効果を感じたことは以下の通りです。
- とにかく目が覚める
- 浴びた後はポジティブシンキングになる
- 不安感が消え、行動力が圧倒的に上がる
- 免疫力がめちゃくちゃ向上
- ニキビが出来にくくなった
- 脂肪燃焼効果が爆速
とにかく私にとってはいいことだらけの効果でした。朝起きてすぐ水シャワーを浴びることで、みんなが絶対やりたくない水シャワーを浴びた俺、最強！となるわけです。とにかく自信が湧いてきます。
私が習慣にしている水シャワー法
私のやり方としては、朝起きて3分間水シャワーを浴びて、夜は普通にお湯で体を洗い流した後に3分間水シャワーを浴びるというようにしています。
最初はしんどかったですが、1度やってみるとそのあとめちゃくちゃ気持ちいい快感を得られます！
メリットにも書きましたが、朝に水シャワーを浴びることで「俺は朝から誰も浴びたがらない水のシャワーを浴びてやったぜ！」という満足感も得られます。
一番嫌なことを朝一にやると、その後の嫌なことがあまり気にならなくなります。
試してみるなら、まずは3日間続けようという軽い気持ちでＯＫです。
また朝だけ、夜だけ、10秒だけとかでも全然ＯＫです。やってみることが大事だと思っています。
水を浴びる勇気のある強者はぜひ試してみてください！
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